過去のことがつらい。思い出して「あぁあぁぁぁー…」となる…。 未来が怖い。想像すると押 […]
続きを読む過去や未来に襲われてつらいときは『今』に目を向けよう。３つのコツ
元うつ病の人へ、助けようとしてありがた迷惑になってませんか？
『類は友を呼ぶ』ということなのか うつ病になってから、同じくうつ病の人もしくは”元”う […]
続きを読むうつ病で無駄な時間を過ごした？無駄な時間を楽しむという考え方
「うつ病のせいで時間を無駄にした」 「時計の針が進むのが怖い」 「また１日が経った。何もせずに１日が終わった」 […]
続きを読む『辛い』『苦しい』なんでかわからないとき他人と比べていませんか？
苦しい。辛い。そんなとき、家族や友人に愚痴をこぼすと思います。 結果、こんな言葉が返ってきたこと […]
続きを読む東野圭吾『手紙』から感じた謝罪の意味について
悪いことをしたり、何かを間違えたりしたとき、どうしますか？もちろん謝りますよね。 もし、謝られたらどうしますか […]
続きを読むうつ病の人との接し方は聞き手に徹すること！話の聞き方３つのコツ
うつ病の人との接し方って難しいですよね…。 些細なことでも、うつ病の人からすれば、生死が関わるくら […]
続きを読む『生きろ』と言われると死にたくなる。思い知らせてやりたいと感じる
苦しくて、辛くて、何もやるにもしんどくて、ただ指だけ動かしてスマホを触る。頭は働いてない。ただ指が勝手に動いて […]
続きを読むうつ病で頭がパンクしたときに考えたい７つの対処法
嫌な過去の記憶、不安な将来、そして今の惨めな自分。 いろんなことが一気に頭の中に押し寄せてきて、頭がパンクする […]
続きを読むうつで辛い・苦しいときにおすすめなレベル別：気分転換２４個の方法
うつ病になるといろんな思いが頭の中をぐるぐるぐるぐる…。２４時間苦しい思いが続きますよね̷ […]
続きを読むうつ病になったけどやっぱり甘えだと思う【うつ病の辛いこと5+1】
私はうつ病です。 そして、うつ病は甘えだと思っています。 体が動かない？朝起きれない？やる気が出 […]
続きを読む12