うつぽん

「うつ病・双極性感情障害」の人が頭の中を整理するブログ
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  • 2017.12.10

過去や未来に襲われてつらいときは『今』に目を向けよう。3つのコツ

過去のことがつらい。思い出して「あぁあぁぁぁー…」となる…。 未来が怖い。想像すると押 […]

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  • 2017.12.09

元うつ病の人へ、助けようとしてありがた迷惑になってませんか?

『類は友を呼ぶ』ということなのか うつ病になってから、同じくうつ病の人もしくは”元”う […]

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  • 2017.12.09

うつ病で無駄な時間を過ごした?無駄な時間を楽しむという考え方

「うつ病のせいで時間を無駄にした」 「時計の針が進むのが怖い」 「また1日が経った。何もせずに1日が終わった」 […]

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  • 2017.11.16

『辛い』『苦しい』なんでかわからないとき他人と比べていませんか?

苦しい。辛い。そんなとき、家族や友人に愚痴をこぼすと思います。   結果、こんな言葉が返ってきたこと […]

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  • 2017.11.16

東野圭吾『手紙』から感じた謝罪の意味について

悪いことをしたり、何かを間違えたりしたとき、どうしますか?もちろん謝りますよね。 もし、謝られたらどうしますか […]

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  • 2017.11.16

うつ病の人との接し方は聞き手に徹すること!話の聞き方3つのコツ

うつ病の人との接し方って難しいですよね…。 些細なことでも、うつ病の人からすれば、生死が関わるくら […]

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  • 2017.11.16

『生きろ』と言われると死にたくなる。思い知らせてやりたいと感じる

苦しくて、辛くて、何もやるにもしんどくて、ただ指だけ動かしてスマホを触る。頭は働いてない。ただ指が勝手に動いて […]

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  • 2017.11.15

うつ病で頭がパンクしたときに考えたい7つの対処法

嫌な過去の記憶、不安な将来、そして今の惨めな自分。 いろんなことが一気に頭の中に押し寄せてきて、頭がパンクする […]

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  • 2017.11.15

うつで辛い・苦しいときにおすすめなレベル別:気分転換24個の方法

うつ病になるといろんな思いが頭の中をぐるぐるぐるぐる…。24時間苦しい思いが続きますよね&#823 […]

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  • 2017.11.14

うつ病になったけどやっぱり甘えだと思う【うつ病の辛いこと5+1】

私はうつ病です。 そして、うつ病は甘えだと思っています。   体が動かない?朝起きれない?やる気が出 […]

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