過去のことがつらい。思い出して「あぁあぁぁぁー…」となる…。 未来が怖い。想像すると押 […]
続きを読む過去や未来に襲われてつらいときは『今』に目を向けよう。３つのコツ
心を楽にするためのヒント
うつ病で無駄な時間を過ごした？無駄な時間を楽しむという考え方
「うつ病のせいで時間を無駄にした」 「時計の針が進むのが怖い」 「また１日が経った。何もせずに１日が終わった」 […]
続きを読む『辛い』『苦しい』なんでかわからないとき他人と比べていませんか？
苦しい。辛い。そんなとき、家族や友人に愚痴をこぼすと思います。 結果、こんな言葉が返ってきたこと […]
続きを読むうつ病で頭がパンクしたときに考えたい７つの対処法
嫌な過去の記憶、不安な将来、そして今の惨めな自分。 いろんなことが一気に頭の中に押し寄せてきて、頭がパンクする […]
続きを読むうつで辛い・苦しいときにおすすめなレベル別：気分転換２４個の方法
うつ病になるといろんな思いが頭の中をぐるぐるぐるぐる…。２４時間苦しい思いが続きますよね̷ […]
続きを読む頭がいっぱいで会話ができない時は１０あることを１伝えるだけでいい
伝えなきゃいけないと感じてませんか。 正確に、的確に、簡潔に物事を伝えないといけないと思ってませんか？ &nb […]
続きを読むうつ病が『理解されない』じゃなく『伝わらない』という考え方
うつ病の苦しみは想像以上です。 何か見えないものに襲われているような不安。全てのものが自分を責める敵に見えてし […]
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